PATRYK MALCHER
Powrót do Siebie
Kąpiele leśne Shinrin-yoku 森林浴 · Coaching Duchowy
Przywróć równowagę ciała i umysłu poprzez pogłębiony kontakt z
naturą
Dla kogo są kąpiele leśne?
Miewasz uczucia przytłoczenia, gonitwy myśli, trudności z koncentracją, silne reakcje emocjonalne na bodźce, napięcia w ciele lub przewlekły stres?
Czujesz tęsknotę za czymś, co trudno nazwać? Za poczuciem bycia „w domu”, bezpieczeństwa, wsparcia i prostoty?
Udając się samodzielnie do lasu lub parku łapiesz się na tym, że tak jakby Cię tam nie było? Przyroda jest jedynie tłem dla wewnętrznego monologu, aktywności na telefonie lub rozmów?
Nie ma tu ocen. Większość z nas doświadcza przeciążenia, napięcia i ciągłej stymulacji. Szukamy ukojenia na różne sposoby, często zapominając o jednym z najprostszych źródeł wsparcia – naturze.
Dla wielu osób kąpiele leśne stają się przestrzenią głębokiej ulgi, spokoju i odzyskiwania kontaktu ze sobą, a niekiedy stają się wrotami do prawdziwych wglądów duchowych.
Czym jest kąpiel leśna?
Kąpiel leśna to okazja, by w końcu zwolnić, dostrzec i doświadczyć głębi istnienia wszystkimi zmysłami.
Nie jest zwykłym spacerem po lesie ani kąpielą w jeziorze. To prowadzona praktyka oparta na badaniach naukowych, podczas której poprzez serię prostych zaproszeń stopniowo pogłębiasz osobisty kontakt z przyrodą i samym sobą.
Najpierw zanurzymy się w doświadczeniu za pomocą zmysłów i pozwolimy, by myśli na temat codziennych zmagań mogły na chwilę odpłynąć, a następnie stopniowo przejdziemy do aktywności umożliwiających nawiązanie osobistej relacji ze światem naturalnym.
Podczas kąpieli leśnej tworzone są kręgi, w których uczestnikom udzielany jest głos. Jest to bezpieczna przestrzeń do spotkania się ze sobą i swoim wnętrzem oraz wyrażenia tego co leży w Tobie głęboko.
Wykwalifikowany przewodnik odpowiedzialny jest za stworzenie bezpiecznej przestrzeni dla Twojego procesu. Jest filarem i lustrem ale nie wchodzi w dialog z Twoim osobistym procesem. Pozwala Ci za to na odnalezienie własnych odpowiedzi.
Nie chodzi o pokonywanie kilometrów, lecz o jakość obecności.
Moja kąpiel leśna łączy tradycyjną praktykę shinrin-yoku 森林浴 zgodną ze standardami Forest Therapy Hub, którą łączę z elementami arteterapii oraz pracy z ciałem, tworząc holistyczne doświadczenie, dzięki któremu możesz spotkać się ze swoją kreatywnością oraz wyrazić siebie w niekiedy zaskakujący sposób.
Prowadzę kąpiele leśne w Dębicy na Podkarpaciu z możliwością organizacji spotkań na terenie całej Polski.
Korzyści
To, co uczestnicy najczęściej zauważają po kąpieli leśnej, to większy spokój, lekkość i poczucie bycia bardziej obecnym. Za tym doświadczeniem stoją również konkretne procesy fizjologiczne potwierdzone badaniami, jak:
Redukcja stresu
Obniżenie poziomu kortyzolu i ciśnienia krwi
Wzmocnienie odporności
Aktywacja komórek NK (antynowotworowych) dzięki fitoncydom drzew
Zwiększenie HRV
Zwiększona zmienność rytmu serca (HRV) wzmacnia jego odporność
Regulacja układu nerwowego
Aktywacja układu przywspółczulnego odpowiedzialnego za regenerację organizmu
Klarowność umysłu
Wyostrzenie koncentracji i uruchomienie kreatywności
Co mówią uczestnicy?
Dokonaj rezerwacji poniżej
Poniżej zapiszesz się na kąpiele leśne organizowane w Dębicy na Podkarpaciu. Kąpiele leśne grupowe organizowane są w weekendy, indywidualne zaś w tygodniu.
Sprawdź moje pozostałe usługi tutaj.
Add Your Heading Text Here
nowa oferta
Coaching Duchowy
Wsparcie dla osób poszukujących głębszego zrozumienia siebie, swoich ograniczeń i swojej drogi.
Towarzyszę w procesach przemian, pomagając odnaleźć wewnętrzny spokój i autentyczność.
Gotowy na zanurzenie się?
